2016 > 04

Vi hälsar Tommie Jonsson välkommen till Valla Wellness. Han kommer att hålla i ett terränglöpningspass.
Om Tommie: I Juni 2013 började min utbildning till Personlig Tränare hos Mf hälsoutbildningar i stockholm. Jag blev licensierad PT med inriktning mot funktionell träning och lågkolhydratkost i september -13
I Oktober 2013 gick jag en löpcoachutbildning i halmstad som hölls av konditionsidrott 3XU
I Oktober 2014 utbildning till vivobarefoot instructor hos movementhealth.
I Mars 2015 instruktörsutbildning TRX Rip Trainer
I April 2015 instruktörsutbildning TRX Suspension trainer
Nu har jag ett eget gym mitt i sverige (Färila) där jag kan erbjuda personlig träning i privat miljö. Jag anordnar även löpträning i grupp och jag kan också erbjuda PT online, en tjänst där du som kund får träningsprogram och instruktioner via nätet.

Läs hela inlägget »

Vi hälsar Ida Lindquist tillbaka till årets Valla Wellness. Hon bjuder på två yoga pass.
Yinyoga fokuserar vi mer på bindväven och våra meridianer som är kopplade till våra organ. Vi går in sakta i positionerna, stannar i flera minuter (mellan 3­5) och går sedan försiktigt ur positionen. Vi kommer använda mycket stöd så vi verkligen kan slappna av. Passar de flesta oavsett ålder eller krämpor då jag gärna hjälper med alternativ om något känns galet! Fokus ligger på andningen och på oss själva! Välkommen till en stilla stund.
Hathayoga: Här finns en stor bredd att utforma efter det våra kroppar och sinnen behöver! Hatha betyder just sol och måne och är både det feminina och det maskulina. Vi behöver ju både och av allting då det handlar om balans! Här vill jag kanske få upp pulsen lite grann men ändå rikta tanken inåt mot dig själv. För du är här och nu. Ett pass med meditation, pranayama (andningsövningar) och asanas(positioner. Välkommen att ladda batterierna!
Ida Lindquist, Utbildad yogalärare via axelsons institut, med en massageterapeut utbildning som kommer väl till hands under passen!

Läs hela inlägget »

Gymmix Ljusdal kommer hålla i ett ytterligare pass under Valla Wellness. Maria Thor kommer tillbaka igen med ett nytt upplägg.

Cirkel Boot Camp är effektivt och rolig utomhusträning där vi använder allt vad naturen erbjuder som träningsredskap. Allt från branta uppförslut till att göra armhävningar i diken.  Du kommer få alternativa övningar så passet passar ALLA oavsett nivå och träningsvana. Ta på dig oömma kläder för utomhusbruk, löparskor/trailskor el. liknande.

Maria Thor leder  BODYPUMP™ och Funktionell Cirkelträning för Gymmix Ljusdal. Har en bakgrund som elitgymnast och den erfarenheten tar hon med sig i sina pass.

Läs hela inlägget »

Vi är superglada att kunna presentera att Pamela Andersson kommer att föreläsa under Valla Wellness.

ATT TRÄNA FÖR LIVET
Pamela Andersson är aktuell med boken Jag ska inte dö i dag (Bonnier Fakta), och föreläsningen Att träna för livet. Där berättar hon om hur det är att leva med cancer och hur mental styrka och fysisk träning kan jämna ut oddsen mot en till synes omöjlig
Föreläsningen är baserad på boken Jag ska inte dö idag och handlar om en resa med ett okänt slut. En resa hand i hand med ödet, genom strålningar, hårbortfall och ständiga cellgiftsbehandlingar. Om skelettsmärtor och en vilja som kan försätta berg. Men också om hur järnhård vilja, träning och en spirande kärlek tillsammans kan jämna ut oddsen mot cancern.


Den 3 juli 2012 föll journalisten och tv-profilen Pamela Andersson ihop i joggingspåret efter Norr Mälarstrand i Stockholm. Hon fördes till St Görans sjukhus där hon fick ett svårt epilepiskt anfall och vaknade upp utan att kunna prata och med slangar överallt.

Efter en vecka kom beskedet som en kalldusch:
 "Du har en tumör i din hjärna som vi aldrig kommer att kunna operera bort."

"Hur lång tid har jag kvar att leva?"

"Det vet vi inte".

Hur hittar man en väg ut ur skräcken och paniken över att inte få se sina barn växa upp? Kan man springa ifrån döden? Hur ser räddningsplankan ut för den som vägrar att ge sig? Om detta handlar Pamelas starka föreläsning om. Samtidigt är det inte bara en föreläsning om cancer, i många fall kan den här peppande berättelsen också appliceras på andra svåra situationer i livet. Svek. Skilsmässa. Att helt plötsligt bli av med sitt jobb. Pamelas resa är inte slut. Det är en pågående kamp mot sjukdomen – och att träna för livet har blivit hennes signum.

Pamela Andersson prisades för sin bok och sina krönikor när hon fick Journalistpriset 2014 av CancerRehabFonden. Hon är chefredaktör för tidningen ToppHälsa, ständig panelmedlem i Sportpanelen i SVT:s Gomorron och var även nominerad till Årets Krönikör 2013 av Sveriges Tidskrifter. Hon var under många år krönikör i tidningen Expressen och jobbade 2000-2003 som utrikeskorrespondent i New York och London. Sedan 2013 är hon ambassadör för Cancerfonden.

Läs hela inlägget »

Gymmix Ljusdal kommer återigen att leda pass på Valla Wellness. I år får ni prova ett pass BODYATTACK™ med de grymma instruktörerna Ebba Norrby och Rebecka Dahlberg.
BODYATTACK™innehåller atletiska enkla övningar som knälyft, svikthopp, knäböj och armhävningar. Du kan förvänta dig high impact (hopp), en hög puls och snabba explosiva rörelser. BODYATTACK™ är enkelt och effektivt! Tre konditionsdelar gör att du tränar kondition och uthållighet. Mellan varje konditionsdel ligger en styrkedel som samtidigt ger dig en aktiv återhämtning.


Enkelt, Atletiskt, Hög puls och fantastisk konditionsträning! Höga knän och kickar får en helt ny betydelse.
Passar alla från helgmotionär till hardcoreatlet!

Läs hela inlägget »

Johan gästar oss även detta år. Valla Wellness tackar för detta. Han kommer att ha en introduktionsklass i Ashtanga Vinyasa Yoga. Ni går igenom andning, fokus och grundläggande positioner, med lite extra betoning på styrka och vår kärnmuskulatur. Ashtanga Vinyasa Yoga är en yogaform som är dymisk, fysisk utmanande och passar alla åldrar och kroppstyper.
Johan driver Stark Yoga i Ljusdal tillsammans med Camilla Silver. Johan är lärarelev till internationellt kände läraren John Scott. Johan är i grunden intedningsdesigner och förståelsen för tredimensionell form har han tagit med sig in i yogavärlden. Förutom att undervisa i Ashtanga Vinyasa Yoga så är Johan Ayuvedisk Hälsorådgivare och föreläser med mål att få oss leva ett liv i balans, närmare vår innersta väsen.

Läs hela inlägget »

Johanna Hillberg, Träningslust, gästar Valla Wellness i år. Vi är mycket glada för det. Hon kommer att hålla ett pass som är inriktat på parträning. Så ta med en kompis/parter och upplev ett roligt och svettigt pass.

Johanna berättar om sig själv:
Jag har alltid varit en idrottstjej och prövat på de flesta idrotter men fastnade främst för bandy och fotboll. Jag gick bandygymnasiet i Ljusdal sedan blev det vidare studier på Idrottshögskolan i Stockholm. Spelat 7 år i damallsvenskan i fotboll. Två år i AIK och sedan 5 år med mästerlaget Älvsjö AIK som jag även fick ta fyra SM guld med.
Jag jobbar just nu som idrottslärare och fotbollsinstruktör på Slottegymnasiet i Ljusdal.
Jag har gått S.A.F.E s instruktörsutbildning i Styrketräning, jobbat som ledare i vattengymnastik under flera år. Varit med som assisterande tränare vid fotbollsförbundets regionala läger, samt deltagit som ledare vid landslagsläger. Varit ansvarig för delar av fysträningen både åt fotbollslag och bandylag i Stockholm och i Ljusdal. Jag har gått en klassisk massagekurs. Jag har gått en löpcoachutbildning hösten 2014. Jag har gått UEFA tränarutbildning B i fotboll som jag avslutat i januari 2016.
Läs mer på www.traningslust.se

Läs hela inlägget »

Tom Ankerstål kommer till Valla Wellness i år. Han kommer hålla i ett pass "Vasa Barmark".
Tom har åkt en mängd Vasalopp och i årets lopp kom han på en mycket fin 82:a plats. Hans motto är: "Tränar man hårt så kommer man inte undan, då blir man bra".
Läs mer på http://www.tomankerstal.se/
 

Läs hela inlägget »

Vi är stolta att kunna meddela att Cecilia Gustavsson kommer till Valla Wellness. Hon kommer att leda Soma Move och Free- Power.

Holistic Training drivs av Cecilia som har gjort sig känd under många år som en omtyckt och framgångsrik instruktör, inspiratör och utbildare, liksom entreprenör och bloggare. Hon har synts en hel del i media under åren och vunnit ett par pris, varav det senaste 2015 var Springtime Travels ledarpris med följande motivering:

”Cecilia har varit med oss under väldigt många år och är en av få som varit med oss på i stort sett alla olika Training Camp destinationer. Hon har själv varit starkt bidragande till utvecklingen av konceptet, dels genom sina egna träningsformer men också genom att alltid vara ett föredöme, agera professionellt och jämt sätta kunden i centrum.
Cecilia har en stor integritet men är ändå väldigt socialt tillgänglig. Innovativ, nyskapande är andra ord som speglar Cecilia och hennes kanske mest utmärkande drag är hennes sällsamma karisma som gjort att hon är en av våra absolut mest populära ledare.
Vi är jätteglada att få dela ut det här priset till Cecilia.”
Läs mer på www.holistictraining.se

 

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Arkiv