2017 > 05

Är du redo? - ett gummiband, en träningskompis och att jobba igenom hela kroppen!
Upplägget levererar flås, styrka, rörlighet, obalans, glädje och kanske lite mjölksyra.
Funktionell träning som ibland på ett utmanande sätt jobbar igenom hela din kropp i parövningar likaväl som enskilt. Vi växlar mellan övningar med styrka, obalans och kondition i en skön mix och med rörelser i olika rörelseplan.
Är det möjligt att skratta, svettas, utmanas, samarbeta, peppa varandra och samtidigt ha kul? – kom och testa så får du ge mig svaret efteråt!
Häng med och gör det efter din förmåga, med just din stil …Good is enough!
Efter passet kan du köpa din egen ”Gummibandsloop” som du använt under passet till rabatterat pris av mig. Swisch alt kontant. Pris: 80 kr.

Instruktör:

Susanne Johansson, Wellness By Sweden
 Med 20 års erfarenhet inom träningsbranschen, med fokus inom hälsa/friskvård som funktionell tränare, föreläsare, lic.fystränare, kurshållare mm så plockar jag russinen ur kakan och gör det jag själv tror på, som känns bra och visar sig fungera. Allt handlar om att lyssna på sin egen kropp, den talar alltid sanning om hur du mår just nu och hur du kan belasta och träna för att må bra.
Är även utbildad avspännings- och stresspedagog samt mindfulnessinstruktör MBSR.
Arbetar även i ett projekt som heter Aktiv40Plus i samarbete men Katarina Woxnerud och Yogobe. Detta med fokus på 40 plussare och vad som händer i kroppen när vi blir äldre och hur vi ska tänka till för att bibehålla styrkan, hålla oss friska och träna rätt utefter kroppens förutsättningar.
För mig handlar träning om att ha kul, känna träningsglädje samtidigt som kroppen får sig en genomkörare med enkla medel. Kan jag dessutom göra det tillsammans med någon blir det ännu roligare, det ligger mig varmt om hjärtat!

”Om träningen upplevs rolig, då blir den av- stark inifrån och ut”

Fler pass från Susanne får du i morgon
 

Läs hela inlägget »

Vi breddar vårt utbud ändå mer med ett pass i dans. Och det är inte med vilken intruktör som helst.

Läraren Eira Fuglstad är utbildad musikalartist i London. Senast du hade kunnat sett  henne på scenen var i Snövit - the musical och West Side Story. Hon arbetar också som danspedagog i Ljusdal

På denna klass arbetar vi med stil, presentation och scenisk framförande där vi sätter rytmik, dynamik och musikalitet i centrum. Klassen börjar med en uppvärmning där du tränar koordination, kondition och styrka. Sedan arbetar vi med koreografi med danssteg från olika stilar som t.ex. jazz, street och modern. Vi lovar dig skön musik och grym dansglädje! Valfri klädsel, inneskor eller barfota.

Läs hela inlägget »

Mahdi och Monavar är två riktigt skickliga parkour- och trickingutövare som brinner för träning och att ta sig ann nya utmaningar. De är instruktörer på Ljusdalsparkour och har genom Ljusdalsfritid hållit pass för barn och ungdomar.

Om du vill se vad dessa grabbar kan så besök deras Facebook sida för att låta dig inspireras.

Passet är lika mycket för dig som nybörjare som för dig som tränat parkour och tricking ett tag. Mahdi och Monavar kommer kunna ge dig nya utmaningar. 
Så vill du slipa till några nya moves ta chansen och besök Valla Wellness den 12 juli i Färila.

OBS!!! All träning sker på egen risk så se till att ert/era barn har en försäkring som täcker eventuella olyckor inom parkour och tricking.

Passet är för alla barn som har minst en förälder som löst entré. 

Läs hela inlägget »

Först ut bland våra instruktörer i år är:

Chris Olsson 40 år från ljusdal som brinner för träning och framförallt löpning/styrka. Utbildad löparcoach genom GymmixLjusdal. Där han också leder barngruppen Lek och Skoj för barn mellan 6-8 år. Hans motto är: det är en förmån att få träna och ställ aldrig in ett löppass om det regnar.

Chris kommer hålla i ett löppass med intervaller och ge bra tips på hur du kan lägga upp din egna träning.

Han kommer även hålla i ett pass för barn mellan 6-8 år där träningen blir inbakad i roliga lekar och rörelser.

Varmt välkomna den 12 juli kl 10.00 på Hembygdsgården i Färila

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Arkiv