2019 > 06

Om Hathayoga/MjukYoga:
"Ett mjukt flödande pass där du guidas in i närvaro med kroppen samtidigt som vi gör rörelser som mjukar upp och stärker oss. Vi använder oss av sittande, liggande och stående positioner i en skön och flödande blandning, som kombineras med vägledd avslappning och mindfulness. Inga förkunskaper behövs."

Om Yinyoga:
"Ett lugnt och meditativt pass där vi håller enkla liggande och sittande positioner i 3-5 minuter. Yinyoga jobbar på djupet och når både bindväv, skelett och ligament, vi smörjer kroppen inifrån samtidigt som vårt parasympatiska nervsystem aktiveras och du når en djup avslappning.
Vi låter kroppen i lugn och ro komma in i positionerna och praktiserar samtidigt en medveten närvaro med öppenhet i hjärtat. Yinyoga fyller hela dig med färsk ny energi och lugnar ditt sinne. 
YinYoga är för alla, inga förkunskaper behövs, och passar utmärkt som komplement till annan träning. Ta gärna med sockor och varm tröja.” 


Om Jennie:
"Jennie har mångårig erfarenhet i undervisning av yoga och meditation. Hon är utbildad yogalärare och även utbildad i bla ayurvedisk yogamassage och healing. Hon älskar resor inom som utom och sprider lugn och värme omkring sig. Till vardags jobbar hon helhjärtat med yoga och meditation året runt i Ljusdal och Järvsö, hon åker även runt och håller i workshops i Yinyoga, Restorative Yoga och Meditation."
 

Läs hela inlägget »

Här kommer en presentation av vår mest internationella gäst på Valla Insight. Hon har jobbat både i New-york, Uganda och Darfur med olika projekt från kvinnors hälsa till ökad självkänsla och självkännedom  hos barn och ungdomar. 

Här följer hennes beskivning av det pass hon kommer ge under Valla insight den 18 juli (ni får ha överseende med att det är skrivet på engelska):

"As a psychotherapist and massage therapist, Suna Senman hears the body "speak" untold stories.  Spoken language is said to be 7% of communication; body movements makes up for 55%.  
 
By using a combination of movement and dance therapy techniques we give the body the freedom to "speak".  With mindful focus on breath and movement, you can access feelings, memories and deeper inner wisdom. 
 
Suna has focused on mind-body health and balance for her entire life.  In her teens she competed in and coached gymnastics. As a young adult she danced in New York and continued to teach gymnastics and fitness. To expand her understanding of health, she studied to be a psychotherapist and then worked in outpatient mental health while continuing physical activities. She trained in yoga, massage, qigong, dance therapy, hypnotherapy and many areas of health. 
 
Today, Suna has a health center joined to her home in Färila where she offers massage, quantum hypnotherapy, counseling, meditation, yoga and other opportunities for you to feel at your best. You can book appointments through freedomcenter.bokadirekt.se Mention Vala wellness for 25% discount in 2019.  If you are coming from out of town, Suna can arrange overnight stays on location for a totally relaxing and rebalancing experience."

Ni kan även ta del av meditationer som Suna ger tillgång till genom sin Patreon sida.

https://www.patreon.com/Sunasenman

  

Läs hela inlägget »

Parträningen blir ett fartfyllt och roligt pass där vi utmanar med blandade puls- och styrkeövningar. Skratt och svett utlovas!

Hej, vi heter Lina Bylund och Ola Domanders. Vi lever ett aktivt liv tillsammans och har stort intresse för både träning och kost. På vintern älskar vi att åka längdskidor och långfärdsskridskor och på sommaren ägnar vi oss gärna åt löpning, vandringar, klättring och SUP-paddling. Vi leder både stora och små träningsgrupper, där det viktiga är att vi har roligt tillsammans i gruppen och skapar en gemenskap där alla är välkomna och sedda samtidigt som vi blir rejält svettiga. Ett stort fokus för våra träningsgrupper är att hjälpa deltagarna att nå de resultat de vill ha genom både träning och kost, och få till en hälsosam, aktiv livsstil som funkar i vardagen. Vi har även on-line utmaningar där vi kombinerar träning och kost och coachar deltagarna till de mål de vill nå där det viktigaste är att få till en hälsosam, aktiv livsstil. Vi är fystränare för Edsbyns herrlag i fotboll och utbildar dem inom kostupplägg, och vi gör även inhopp i andra föreningar och har fysträning. Vi är utbildade Moveoo-ledare. Vår filosofi är att alla ska gå från våra pass med ett stort leende och härlig energi i kroppen.

Läs hela inlägget »

Med Helena Niclassons passion för Zumba, hennes smittsamma rörelseglädje och oerhörda energi blir varje pass en härlig och positiv upplevelse. Man längtar till varje nytt pass! När Zumbapartyt startar upp sätts hela kroppen i gungning, fötterna kommer i rörelse och höfterna rullar. Kom med du också! Våga släppa kontrollen för en stund, ha kul och njut tillsammans med andra underbara Zumbalicious.
 

Helena Niclasson har i över 20 år tränat och instruerat andra i bland annat Aerobic, Body Step, Body Combat, Afropowerdance och Body Jam. Hon har varit instruktör på flera olika gym innan hon för 7 år sedan fastnade för Zumban och startade eget. Zumba Passion by Helena ägs och drivs av Helena Niclasson i Hudiksvall. Helena och hennes team kör flera olika zumbaklasser i veckan och håller just nu till på Hudiksvalls Gym och Hälsa i Aktivitetsfabriken.

Läs hela inlägget »

BREATHWALK är ett härligt sätt att kombinera yoga med promenaden. Yogans tekniker kopplas till stegen och promenaden blir meditativ. Liksom i kundaliniyogan så ger den en naturlig balans av kropp, sinne och själ, där utrymme för närvaro och en ökad medvetenhet skapas. 
Olika andningsmönster synkroniseras med stegen i en meditativ promenad i medvetenhet och närvaro.

Cilla Andrén har hållit på med kundaliniyoga i över tio år och som lärare sedan 2012. Hon är vetgirig och har fördjupat sin yogakunskap med många kurser. Hon är yogaterapeut och ger även pass med Yinyoga, Restorative Yoga och yoga på stol.
Hon är utbildad Breathwalk-instruktör och har på senare år kommit in i ljuden och vibrationernas värld. Hon är nu lycklig ägare till ett antal gongar, klangskålar med flera instrument – de helande vibrationerna som skapas delar hon med gongbad.

Läs hela inlägget »


Soma Move är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en gräs- eller yogamatta

 

Jag har tränat somamove i sex år och är licenserad instruktör sedan 4 år tillbaka.

Min träning i Soman ger mig frihet både fysiskt men också väldigt mycket på det mentala planet. Somamove är en underbar träningsform just pga den stora variationen av styrka, flexibilitet, uthållighet, balans & koordination. Jag drivs av mina egna målbilder att hela tiden sträva efter att utveckla mig själv både i livet & i min träning. Att få se och uppleva andras utveckling i Soman inspirerar mig till att göra varje pass till en upplevelse för mina deltagare. Utöver min Soma träning kompletterar jag även med 3-4 löppass i veckan försöker även få in en del styrketräning på gymmet.

Läs hela inlägget »

Feng Shui är en gammal kinesiskt vetenskap som handlar om energibalans och harmoni. Själva orden "Feng- Shui" betyder "Vind och Vatten".

Kunskaper i Feng-Shui hjälper oss att leva ett harmoniskt och framgångsrikt liv.
Hur man använder den här kunskapen vill jag förmedla i min föreläsning, där besökare kan köpa min handbok om Feng Shui till ett specialpris på 199,- kr (i handeln kostar den 289,-kr).
Jag kommer att visa hur man använder boken för att få ett bättre liv på olika livsområden så som
relation, kärlek, barn, kunskap, rikedom, hälsa.

Mitt namn är Katrin Branke och jag har bott i Sverige sedan 2007.
Direkt vid första besök 2005 blev jag förälskad i landskapet och
vid ett andra besök i mars 2006 i allt annat: traditioner, människor, naturen och väderet.
 
Utbildningen inom asiatiska studier fick jag på Humboldt Universitet zu Berlin, där jag studerade i 5 år och avslutade med Masterexamen 1985.
2000 gjorde jag min examen i internationell "Qi-Mag Feng Shui" som är en modern, västerländsk livsstilsanpassad Feng Shui.
 
I Tyskland och internationell jobbade jag som Feng Shui Konsult och har fått genomföra många underbara uppdrag.
 
Jag är gift , har två vuxna barn och tre barnbarn.
Nu bor jag med hela min familj in Sverige eftersom mina barn följade oss hit några år senare.
Alla trivs här och är jättelyckliga att vi gjorde den här förändringen i våra liv!

Läs hela inlägget »

Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare, hälsoutvecklare och föreläsare. Mårten är för tillfället verksam i Stockholm men även flitigt anlitad internationellt.
Med livet vigt åt hälsa och träning har Mårten under sina år utövat ett flertal olika sporter. Detta ligger som grund för den genuina och breda träningsprofil Mårten är idag. En hälsokreatör som väcker motivation hos många med sin kraftfulla inspiration, om hur enkelt det kan vara att ta steget mot ett hälsosammare liv.

Mårten Nylén är bland annat känd som en av huvudtränarna i TV-produktionen Biggest Loser Sverige där han har tränat och coachat vinnare i de fyra säsonger han deltagit i. Hans viktresultat med sina deltagare i Biggest Loser är idag några av de största i världen vad gäller viktnedgång.
2015 gick Mårten in som programledare och expertkommentator i TV-programsuccén Ninja Warrior Sverige, och har idag tillsammans med Adam Alsing och Karin Frick lett de två säsonger som sänts på kanal 5.
Mårten har även medverkat flertalet gånger i andra TV produktioner som Fångarna på Fortet, Bingolotto, Klockan nio hos stjärnorna och kan ses som träningsexpert på TV4 Nyhetsmorgon, Aftonbladet Viktklubb och med GenPep.
Som författare har Mårten nu släppt sin efterlängtade bok Resultat, Balans och lite Magi.

Till Valla Wellness har Mårten komponerat ihop en special föreläsning bara för er som kommer till Valla Wellness där han kommer ge er det där lilla extra som skänker er magi i livet. 

Läs hela inlägget »

Här får du tips på upplägg för att komma igång med din löpträning. Vi går igenom olika intervallformer, tempon och tekniker. Vi pratar om styrka- och rörlighet för löpare.

Johanna Robertson (Hillberg) är tjejen som upptäckt hur roligt och lättsamt löpning helt plötsligt kan bli, bara med rätt teknik. Hon driver, utöver sitt jobb som idrottslärare och fotbollsutbildare, företaget Träningslust. Där hjälper hon personer att komma igång och hitta motivation och lust till att träna. Hon är utbildad löpcoach och hjälper olika idrottare och motionärer till att hitta ett bättre löpsteg. -Att få ett sms med en lycklig löpare som förbättrat sin favoritrunda med flera minutrar efter en date med mig är bland det bästa jag vet att få höra.

Läs hela inlägget »

Löpteknik Vill du känna mer glädje i din löpning och ta den till en ny nivå ska du boka in dig på passet löpteknik, där kommer du att få de rätta tipsen för att kunna springa både mer skonsamt men även mer ekonomiskt. Vem vill inte bli en snabbare löpare?

Johanna Robertson (Hillberg) är tjejen som upptäckt hur roligt och lättsamt löpning helt plötsligt kan bli, bara med rätt teknik. Hon driver, utöver sitt jobb som idrottslärare och fotbollsutbildare, företaget Träningslust. Där hjälper hon personer att komma igång och hitta motivation och lust till att träna. Hon är utbildad löpcoach och hjälper olika idrottare och motionärer till att hitta ett bättre löpsteg. -Att få ett sms med en lycklig löpare som förbättrat sin favoritrunda med flera minutrar efter en date med mig är bland det bästa jag vet att få höra.

Läs hela inlägget »

Våga stå på händer!
Det är en lekfull rolig handstående workshop där fokus är att förstå vägen till handstående.

Under workshopen bryter vi ned och bygger upp till ett handstående. Vi jobbar alltså både med styrkeövningar och tekniker för att ta sig upp i handstående och så småningom kunna stanna kvar i ett handstående. Under Workshopen jobbar vi både enskilt och i grupper om 2 eller 3. Målet är ni ska få inspiration till att öva vidare på ert handstående på egen hand på ett enkelt och effektivt sätt. Passar alla nivåer. Instruktör: Maria Thor. Hon en bakgrund som gymnast och ledare för elitgymnaster i Sandviken innan hon flyttade till Hälsingland. Hon kan på ett enkelt sätt få alla att våga stå på händer.

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Arkiv