2015 > 06

Kom och prova på en stillsammare yoga. Här fokuserar vi mer på bindväven och våra meridianer som är kopplade till våra organ. Vi går in sakta i positionerna, stannar i flera minuter (mellan 3­5) och går sedan försiktigt ur positionen. Vi kommer använda mycket stöd så vi verkligen kan slappna av. Passar de flesta oavsett ålder eller krämpor då jag gärna hjälper med alternativ om något känns galet! Fokus ligger på andningen och på oss själva! Välkommen till en stilla stund.Hathayoga: Här finns en stor bredd att utforma efter det våra kroppar och sinnen behöver! Hatha betyder just sol och måne och är både det feminina och det maskulina. Vi behöver ju både och av allting då det handlar om balans! Här vill jag kanske få upp pulsen lite grann men ändå rikta tanken inåt mot dig själv. För du är här och nu. Ett pass med meditation, pranayama (andningsövningar) och asanas(positioner. Välkommen att ladda batterierna! IdaLindquist, Utbildad yogalärare via axelsons institut, med en massageterapeut utbildning som kommer väl till hands under passen!

Läs hela inlägget »

Funktionell Cirkelträning med Maria Thor från Gymmix Ljusdal. 45 min intervallträning i grupp med stationsövningar som utvecklar rörlighet, balans, styrka och kondition i härlig mix. Passet passar alla oavsett nivå, nybörjare som vana motionärer. 

Maria har en gymnastikbakgrund som elitgymnast och den erfarenheten tar hon med sig i sina pass. Inget pass är det andra likt utan har olika fokusområden. Allt för att kroppen ska utmanas på varje pass. Maria har varit ledare in 3 år och leder även Bodypump för Gymmix. 

Läs hela inlägget »

Afrodans ska vara ett glädjefyllt och jobbigt pass. Man dansar barfota. Strunta i hur du ser ut och om du gör rätt eller fel. Ingen prestationsångest eller trixiga steg. Skaka loss, lev och känn. Efter passet känner du dig garanterat glad och energisk. I enkla rörelser till afrikanska rytmer tränas kondition, styrka och koordination. De stora enkla rörelserna med många repetitioner gör att dansen blir enkel och att man får en känsla av flow. Hög energi förbränning gör att du bränner mer än 8 km löpning . Dansen passar alla åldrar och alla idrottsnivåer för du dansar efter din egen förmåga och på ditt eget sätt.

Läs hela inlägget »

Lite info från en av våra behandlande företagare Angelica Nilsson Häst&Hälsa:
Jag jobbar som massageterapeut för häst över hela Hälsingland, utbildad på Axelsons Animal Massage School. Jag erbjuder rörelseutvärdering, klassisk massage, lymfmassage, tejpning, sadelkontroll mm. 
Idag är massage en självklar del i modern hästhållning, både i förebyggande och i rehabiliterande syfte. Regelbunden massage ger hästen smidiga muskler och senor, friare rörelser, bättre koordination och därmed minskad skaderisk och ökad prestationsförmåga. Muskelutvecklingen förbättras, immunförsvaret stärks och hästen blir mer harmonisk.Med regelbunden massage kan massören ge feedback på hur träningen fungerar samt upptäcka tidiga tecken på överansträngning.
Masserar även människor - jag tar med massagebänken hem till dig! 

www.angelicanilsson.se (under uppbyggnad, blir klar nästa vecka ) finns även på Facebook. Kontakt: 070-297 55 39

Läs hela inlägget »

Vi springer en slinga som startar vid hembygdsgården och tar oss över vallåsen tillbaka till hembygdsgården. Rundan är ca 6.5 km och innehåller varierande underlag. Löpningen anpassas till gruppen så att det passar dom allra flesta. Ledare: Tommie Jonsson, Personlig tränare och löpcoach med förkärlek till löpning i skogen

Läs hela inlägget »

Introduktionsklass i Ashtanga Vinyasa Yoga med Johan Lundback. Vi går igenom andning, fokus och grundläggande positioner. Med lite extra betoning på styrka och vår kärnmuskulatur.
Ashtanga Vinyasa Yoga är en yogaform som är dynamisk, fysiskt utmanande och passar alla åldrar och kroppstyper. Johan driver Stark Yoga i Ljusdal tillsammans med Camilla Silver. Johan är lärarelev till Internationelltkände läraren John Scott. Johan är i grunden inredningsdesigner och förståelsen för tredimensionell form har han tagit med sig in i yogavärlden. Förutom att undervisa i Ashtanga Vinyasa Yoga så är Johan Ayurvedisk Hälsorådgivare och föreläsare med mål att få oss alla att leva ett liv i balans, närmre vår innersta väsen.

Läs hela inlägget »

Linus Johansson kommer att hålla föreläsning och ett träningspass på samma teama, den funktionella kroppen.

Läs hela inlägget »

Carolina kommer och föreläser på vårt event den 14 Juli kl 12.00 . Entrén öppnar redan kl 9.00 till eventet och aktiviteterna börjar kl 10.00. Gratis parkering på vid Folkets Hus (före bron) eller betala för stå närmare området. Se till att komma i tid!

Läs hela inlägget »