2019

Jag heter Frida Levinsson och driver företaget Fridas LivsElixir sedan 1,5 år tillbaka. Jag ha r jobbat som träningsinstruktör i 10 år och har under åren haft många olika typer av klasser - allt från yinyoga, till dans, till boxning. Idag kör jag två klasser/vecka samt träningsläger två ggr/år.

Klasserna ändras varje gång. Variationen gör att både din mentala och fysiska styrka tränas. Vi människor är vanedjur och redan i tanken om oss själva börjar vi att skapa både hinder och möjligheter. Om vi läser en beskrivning av en klass och känner - "det här skulle jag vilja prova men..." så har vi redan satt upp ett hinder och tappar därmed en möjlighet till något som vi kanske skulle tycka är helt fantastiskt roligt, och som vår kropp skulle älska. När vi provar något nytt bildas nya nervbanor i våra hjärnor vilket både gör oss mera kreativa samt bromsar åldrandet. Så yey! Det är lätt att gå på gammal vana när man tränar vilket kan bli ganska tråkigt i längden och man kanske inte ser de resultat man önskar. Variationen ger vår kropp möjligheten att ständigt utvecklas. Våra kroppar lär sig ganska snabbt var man kan hålla igen och spara lite kraft för att ge lite extra på en annan övning under ett träningspass. Så för en kropp och ett sinne i ständig utveckling där vi skjuter lite på åldrandet och får oss ett gott skratt - där gillar jag att vara med mina deltagare! Jag drivs av, och glädjer mig av att få ta del av deras utveckling - oavsett vilket plan det sker på!

Läs hela inlägget »

Ett kärt återbesök av Samboon och hennes välgörande behandlingar.
Hon kommer att erbjuda:
Kroppsbehandlingar med peeling creme
Thaimassage
Oljemassage
Massage med Herbal Compress
Fotmassage

Läs mer på http://somboonhalsothaimassage.com

Läs hela inlägget »

Jag heter Lisa Seliberg och har arbetat som legitimerad naprapat i 15 år. Jag har i alla år jobbat med idrottsklubbar, företagsfriskvård och privatpersoner. 
Naprapati är en effektiv behandlingsform när du har ont. Vi arbetar med förebyggande, akutavhjälpande och rehabiliterande behandlingar. Naprapater behandlar smärta och besvär i rygg, nacke, leder och muskler. Naprapater kombinerar manipulations- och mobiliseringstekniker med nervmobilisering, muskeltöjning och massage. Syftet är att återställa funktion i kroppen och ta försöka ta förebygga liknande besvär. Vanliga besvär som du kan få hjälp med är trött och värkande rygg, trötta stela axlar, spänningshuvudvärk, axelbesvär, tennis- golfarmbåge, ischias, muskelbristningar, knäbesvär ryggskott och nackspärr. 

Företagsfriskvård är en investering i hälsa. Personalen är många företags viktigaste redskap. Dagens arbetsliv präglas av ett högt tempo och riskerar att ge stressrelaterade besvär som till exempel huvudvärk och värk i axlar och skuldror detta kan leda till långvariga sjukskrivningar. Det mest tidsbesparande och effektiva sättet är att en naprapat/ massör kommer till ditt företag och behandlar personalen på plats. De företag som tidigt inser vikten att ta väl hand om sin personal genom att investera i sjuk- och skadeförebyggande friskvård är vinnare både på kort och längre sikt. 

Varmt välkomna att besöka mig på Valla Wellness. Jag finns på plats och svarar på frågor om vad naprapati är och vad du kan få för hjälp med just dina besvär och om företagsfriskvård. Passa även på att ta en stunds idrottsmassage mellan alla pass för att öka återhämtningen och mjuka upp trötta och stela muskler. 

Välkommen önskar Lisa Seliberg Leg. Naprapat och idrottsmassör. 

Läs hela inlägget »

Under Valla insight kommer Shanti Stina Eriksson  erbjuda två tillfällen med Mindfullness. Första tillfället är en introduktion till mindfullness och bra övningar i vardagen. Andra tillfället får du lära dig gående meditation. Här kommer några ord från Stina själv:


Många människor lever idag under stress och press och har svårt att fokusera längre stunder och att leva i sitt liv här och nu. Vi lever oftast i det förgångna eller i framtiden genom att vi lägger vårt fokus där. Sällan är vi helt närvarande. Mulitasking, prestationsångest, sömnproblem och bristande förmåga att vila vår hjärna och kropp påverkar vår livskvalitet. Mindfulness är en metod för att stödja kroppen genom att erbjuda återhämtning och vila. Med nyfikenhet, öppenhet och acceptans undersöker Mindfulness hur livet kan bli rikare och levas här och nu.

Mindfulness eller Medveten närvaro är en inneboende förmåga som vi kan träna på genom olika metoder. De fysiologiska och psykologiska effekterna av att träna Mindfulness är väl dokumenterad och används nu även i Sverige inom den konventionella vården vid stressproblematik.

Gående meditation
Genom att träna Mindfulness övar vi oss att ta tillbaka fokus till det som pågår här och nu, i kroppen, i känslan och i tanken.
När vi tränar gående meditation övar vi på att upptäcka närvaro i kroppen. Kroppen är alltid i Nuet och genom att träna på kroppsmedvetenhet kommer vi att upptäcka vart vår energi och fokus går. Vi övar på att släppa taget om mål och destination och lägger fokus på den direkta upplevelsen. Gående meditation är ett utmärkt verktyg i vardagen.




Shanti Stina Eriksson är Dipl Mindfulnessinstruktör i samarbete med Mindfulnesscenter.
Hon bor i Hudiksvall med sin familj och läser till vardags till Klassisk homeopat.
Stina erbjuder kurser inom Mindfulness hos Studieförbundet Vuxenskolan.
Till hösten planeras en helgkurs i Mindfulness i Hudiksvall.


Vita Blomman
Vita Blomman vill förmedla vägar till ett rikare liv. Till sinnesfrid. Till ett liv som levs till sin fulla potential. I närvaro och i kärleksfull vänlighet till oss själva och andra. Till att skapa en fredligare värld. Genom att välja vägar som är hjälpsamma för oss och kultivera och vattna vårt inre frö.
www.vitablomman.nu

Läs hela inlägget »

På vår andra dag Valla Insight kan du ta del av detta spännande pass:

Landa och hitta in i ditt inre lugn - låt toner och vibrationer från klangskålar och gong skapa en djup avslappning. Ljuden vibrerar i kropp, själ och sinne och sköljer som en inre dusch genom dig. Sinnet blir lugnt och du kan släppa spänningar i kroppen och ge utrymme för din självläkande förmåga. Gongens vibrationer ger kroppen en möjlighet att kalibreras och komma i samklang och harmoni med sig själv och universum.  Gongbadet tar ca 1.5 timme."

Läs hela inlägget »

Välkommen till en lugn och skön stund med fokus på ditt välbefinnande. I Yin yoga placerar vi kroppen i sittande och liggande positioner och stannar i varje position mellan  3-5 minuter. Istället för att aktivera våra muskler låter vi kroppen få slappna av och hitta in i en passiv stretch. Detta gör att vi kommer åt kroppens djupliggande bindväv. 

Yinyoga frigör spänningar, mjukar upp kroppen, stärker våra leder och är extra fördelaktigt vid stelhet eller värk, tex i rygg och knän. Du får också en möjlighet lugna och balansera ditt sinne. 

Klassen hålls på en nybörjarvänlig nivå. Alla kan delta. Ta gärna med strumpor och en värmande tröja.

Jag som håller i klassen heter Lina Hammarstrand. Jag kommer ursprungligen från Färila men bor sedan många år i Kolmården. Genom mitt företag Yoga by Lina delar jag varje vecka med mig av yoga till andra. På mina klasser vill jag skapa en trygg och tillåtande miljö för mina elever att möta sig själva på, där vi släpper på prestationskrav och fokuserar på att hitta en balans mellan kropp och sinne. 

Jag hoppas vi ses!”

Läs hela inlägget »


Funktionell Cirkelträning med Maria Thor från Gymmix Ljusdal. 45 min intervallträning i grupp med stationsövningar som utvecklar rörlighet, balans, styrka och kondition i härlig mix. Passet passar alla oavsett nivå, nybörjare som vana motionärer. 

Maria Thor leder  BODYPUMP™ och Funktionell Cirkelträning för Gymmix Ljusdal. Har en bakgrund som elitgymnast och den erfarenheten tar hon med sig i sina pass.

Läs hela inlägget »

Att gå och samtala är något som ofta faller sig väldigt naturligt. Ibland leder omgivningen in oss i ett samtal, ibland något som dyker upp under tystnaden i rörelsen. Hur som helst är det ju där vi kan möta varandra på djupet. I samtalet. 

Under denna Samtalsvandring kommer ni paras ihop två och två. Varje par tilldelas en fråga av samtalsledaren. Frågorna utgår från spelet Questions for the heart och rör sig mellan de fyra områdena Din omgivning, Din Kropp och själ, Dina tankar om, samt Din relation till dig.
Samtalsvandringen utgår å ena sidan, från att få uttrycka vad man känner och tänker om frågorna som dras under vandringen . Å andra sidan att aktivt lyssna till en annan människa för att på så vis få lära sig något nytt om personen eller rent av om sig själv. Oavsett om man pratar eller lyssnar så brukar ett bredare perspektiv växa fram under samtalets gång. Samma par samtalar under vandringen. Detta eftersom det brukar ”lossna” efter några frågor och den så viktiga tystnaden tillåts lite utrymme. Det är oftast i några minuters tystnad som tankarna får landa och även om man inte kan formulera dem till ord just då, så ger vi oss själva en start till att reflektera över just det som skulle behöva reflekteras över. Har vi ett snabbt svar så har vi även en klar bild om hur vi ser på just den frågan. Varmt välkomna till stund av insikt i sällskap med andra.

Vandringen är lätt. Inga branter eller steninga stigar. Vi kommer vandra en kortare sträcka i långsam takt så ett samtal kan föras med lätthet. Vi kommer gå i cirka 45 min

Johan Sjölund: Jobbar både med stresshanteringssamtal och sorgbearbetningssamtal. Har många gånger upplevt kraften i att samtala i grupp och vad gruppdynamiken kan tillföra i utvecklande tankebanor. Är certifierade Sorgbearbetare och diplomerad avspänning och stresspedagog. Grundare av Valla Wellness och Valla insight. 

Märit Andersson :
Skapare av reflektionsspelet Questions for the heart
Min Vision: Är att leva enkelt och skapa stort
Min Mission: Är att väcka och inspirera till beslut och handlingar som 
leder till upplevelsen av att jag och mina medföljare tar tillvara på vårt liv NU.
Mina mål är:, Känna mig fullständigt fri, uppleva livet varje dag och så många stunder av dagen som  är möjligt Jag vill bidra till ett nytt sätt att tänka, agera och leva i samklang med djur, natur och vårt högsta syfte  

Mina formella utbildningar har jag bla inom, vuxenpsykologi, sociologi psykosyntes och naturhälsopedagogik. Jag har  större delen av mitt yrkesliv arbetat med att utveckla både verksamheter  och människor  i rollen som samtalsterapeut, , handledare  coach och  projektled

Läs hela inlägget »

Om Hathayoga/MjukYoga:
"Ett mjukt flödande pass där du guidas in i närvaro med kroppen samtidigt som vi gör rörelser som mjukar upp och stärker oss. Vi använder oss av sittande, liggande och stående positioner i en skön och flödande blandning, som kombineras med vägledd avslappning och mindfulness. Inga förkunskaper behövs."

Om Yinyoga:
"Ett lugnt och meditativt pass där vi håller enkla liggande och sittande positioner i 3-5 minuter. Yinyoga jobbar på djupet och når både bindväv, skelett och ligament, vi smörjer kroppen inifrån samtidigt som vårt parasympatiska nervsystem aktiveras och du når en djup avslappning.
Vi låter kroppen i lugn och ro komma in i positionerna och praktiserar samtidigt en medveten närvaro med öppenhet i hjärtat. Yinyoga fyller hela dig med färsk ny energi och lugnar ditt sinne. 
YinYoga är för alla, inga förkunskaper behövs, och passar utmärkt som komplement till annan träning. Ta gärna med sockor och varm tröja.” 


Om Jennie:
"Jennie har mångårig erfarenhet i undervisning av yoga och meditation. Hon är utbildad yogalärare och även utbildad i bla ayurvedisk yogamassage och healing. Hon älskar resor inom som utom och sprider lugn och värme omkring sig. Till vardags jobbar hon helhjärtat med yoga och meditation året runt i Ljusdal och Järvsö, hon åker även runt och håller i workshops i Yinyoga, Restorative Yoga och Meditation."
 

Läs hela inlägget »

Här kommer en presentation av vår mest internationella gäst på Valla Insight. Hon har jobbat både i New-york, Uganda och Darfur med olika projekt från kvinnors hälsa till ökad självkänsla och självkännedom  hos barn och ungdomar. 

Här följer hennes beskivning av det pass hon kommer ge under Valla insight den 18 juli (ni får ha överseende med att det är skrivet på engelska):

"As a psychotherapist and massage therapist, Suna Senman hears the body "speak" untold stories.  Spoken language is said to be 7% of communication; body movements makes up for 55%.  
 
By using a combination of movement and dance therapy techniques we give the body the freedom to "speak".  With mindful focus on breath and movement, you can access feelings, memories and deeper inner wisdom. 
 
Suna has focused on mind-body health and balance for her entire life.  In her teens she competed in and coached gymnastics. As a young adult she danced in New York and continued to teach gymnastics and fitness. To expand her understanding of health, she studied to be a psychotherapist and then worked in outpatient mental health while continuing physical activities. She trained in yoga, massage, qigong, dance therapy, hypnotherapy and many areas of health. 
 
Today, Suna has a health center joined to her home in Färila where she offers massage, quantum hypnotherapy, counseling, meditation, yoga and other opportunities for you to feel at your best. You can book appointments through freedomcenter.bokadirekt.se Mention Vala wellness for 25% discount in 2019.  If you are coming from out of town, Suna can arrange overnight stays on location for a totally relaxing and rebalancing experience."

Ni kan även ta del av meditationer som Suna ger tillgång till genom sin Patreon sida.

https://www.patreon.com/Sunasenman

  

Läs hela inlägget »

Parträningen blir ett fartfyllt och roligt pass där vi utmanar med blandade puls- och styrkeövningar. Skratt och svett utlovas!

Hej, vi heter Lina Bylund och Ola Domanders. Vi lever ett aktivt liv tillsammans och har stort intresse för både träning och kost. På vintern älskar vi att åka längdskidor och långfärdsskridskor och på sommaren ägnar vi oss gärna åt löpning, vandringar, klättring och SUP-paddling. Vi leder både stora och små träningsgrupper, där det viktiga är att vi har roligt tillsammans i gruppen och skapar en gemenskap där alla är välkomna och sedda samtidigt som vi blir rejält svettiga. Ett stort fokus för våra träningsgrupper är att hjälpa deltagarna att nå de resultat de vill ha genom både träning och kost, och få till en hälsosam, aktiv livsstil som funkar i vardagen. Vi har även on-line utmaningar där vi kombinerar träning och kost och coachar deltagarna till de mål de vill nå där det viktigaste är att få till en hälsosam, aktiv livsstil. Vi är fystränare för Edsbyns herrlag i fotboll och utbildar dem inom kostupplägg, och vi gör även inhopp i andra föreningar och har fysträning. Vi är utbildade Moveoo-ledare. Vår filosofi är att alla ska gå från våra pass med ett stort leende och härlig energi i kroppen.

Läs hela inlägget »

Med Helena Niclassons passion för Zumba, hennes smittsamma rörelseglädje och oerhörda energi blir varje pass en härlig och positiv upplevelse. Man längtar till varje nytt pass! När Zumbapartyt startar upp sätts hela kroppen i gungning, fötterna kommer i rörelse och höfterna rullar. Kom med du också! Våga släppa kontrollen för en stund, ha kul och njut tillsammans med andra underbara Zumbalicious.
 

Helena Niclasson har i över 20 år tränat och instruerat andra i bland annat Aerobic, Body Step, Body Combat, Afropowerdance och Body Jam. Hon har varit instruktör på flera olika gym innan hon för 7 år sedan fastnade för Zumban och startade eget. Zumba Passion by Helena ägs och drivs av Helena Niclasson i Hudiksvall. Helena och hennes team kör flera olika zumbaklasser i veckan och håller just nu till på Hudiksvalls Gym och Hälsa i Aktivitetsfabriken.

Läs hela inlägget »

BREATHWALK är ett härligt sätt att kombinera yoga med promenaden. Yogans tekniker kopplas till stegen och promenaden blir meditativ. Liksom i kundaliniyogan så ger den en naturlig balans av kropp, sinne och själ, där utrymme för närvaro och en ökad medvetenhet skapas. 
Olika andningsmönster synkroniseras med stegen i en meditativ promenad i medvetenhet och närvaro.

Cilla Andrén har hållit på med kundaliniyoga i över tio år och som lärare sedan 2012. Hon är vetgirig och har fördjupat sin yogakunskap med många kurser. Hon är yogaterapeut och ger även pass med Yinyoga, Restorative Yoga och yoga på stol.
Hon är utbildad Breathwalk-instruktör och har på senare år kommit in i ljuden och vibrationernas värld. Hon är nu lycklig ägare till ett antal gongar, klangskålar med flera instrument – de helande vibrationerna som skapas delar hon med gongbad.

Läs hela inlägget »


Soma Move är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en gräs- eller yogamatta

 

Jag har tränat somamove i sex år och är licenserad instruktör sedan 4 år tillbaka.

Min träning i Soman ger mig frihet både fysiskt men också väldigt mycket på det mentala planet. Somamove är en underbar träningsform just pga den stora variationen av styrka, flexibilitet, uthållighet, balans & koordination. Jag drivs av mina egna målbilder att hela tiden sträva efter att utveckla mig själv både i livet & i min träning. Att få se och uppleva andras utveckling i Soman inspirerar mig till att göra varje pass till en upplevelse för mina deltagare. Utöver min Soma träning kompletterar jag även med 3-4 löppass i veckan försöker även få in en del styrketräning på gymmet.

Läs hela inlägget »

Feng Shui är en gammal kinesiskt vetenskap som handlar om energibalans och harmoni. Själva orden "Feng- Shui" betyder "Vind och Vatten".

Kunskaper i Feng-Shui hjälper oss att leva ett harmoniskt och framgångsrikt liv.
Hur man använder den här kunskapen vill jag förmedla i min föreläsning, där besökare kan köpa min handbok om Feng Shui till ett specialpris på 199,- kr (i handeln kostar den 289,-kr).
Jag kommer att visa hur man använder boken för att få ett bättre liv på olika livsområden så som
relation, kärlek, barn, kunskap, rikedom, hälsa.

Mitt namn är Katrin Branke och jag har bott i Sverige sedan 2007.
Direkt vid första besök 2005 blev jag förälskad i landskapet och
vid ett andra besök i mars 2006 i allt annat: traditioner, människor, naturen och väderet.
 
Utbildningen inom asiatiska studier fick jag på Humboldt Universitet zu Berlin, där jag studerade i 5 år och avslutade med Masterexamen 1985.
2000 gjorde jag min examen i internationell "Qi-Mag Feng Shui" som är en modern, västerländsk livsstilsanpassad Feng Shui.
 
I Tyskland och internationell jobbade jag som Feng Shui Konsult och har fått genomföra många underbara uppdrag.
 
Jag är gift , har två vuxna barn och tre barnbarn.
Nu bor jag med hela min familj in Sverige eftersom mina barn följade oss hit några år senare.
Alla trivs här och är jättelyckliga att vi gjorde den här förändringen i våra liv!

Läs hela inlägget »

Mårten Nylén är en av Sveriges mest välrenommerade tränare, hälsoutvecklare och föreläsare. Mårten är för tillfället verksam i Stockholm men även flitigt anlitad internationellt.
Med livet vigt åt hälsa och träning har Mårten under sina år utövat ett flertal olika sporter. Detta ligger som grund för den genuina och breda träningsprofil Mårten är idag. En hälsokreatör som väcker motivation hos många med sin kraftfulla inspiration, om hur enkelt det kan vara att ta steget mot ett hälsosammare liv.

Mårten Nylén är bland annat känd som en av huvudtränarna i TV-produktionen Biggest Loser Sverige där han har tränat och coachat vinnare i de fyra säsonger han deltagit i. Hans viktresultat med sina deltagare i Biggest Loser är idag några av de största i världen vad gäller viktnedgång.
2015 gick Mårten in som programledare och expertkommentator i TV-programsuccén Ninja Warrior Sverige, och har idag tillsammans med Adam Alsing och Karin Frick lett de två säsonger som sänts på kanal 5.
Mårten har även medverkat flertalet gånger i andra TV produktioner som Fångarna på Fortet, Bingolotto, Klockan nio hos stjärnorna och kan ses som träningsexpert på TV4 Nyhetsmorgon, Aftonbladet Viktklubb och med GenPep.
Som författare har Mårten nu släppt sin efterlängtade bok Resultat, Balans och lite Magi.

Till Valla Wellness har Mårten komponerat ihop en special föreläsning bara för er som kommer till Valla Wellness där han kommer ge er det där lilla extra som skänker er magi i livet. 

Läs hela inlägget »

Här får du tips på upplägg för att komma igång med din löpträning. Vi går igenom olika intervallformer, tempon och tekniker. Vi pratar om styrka- och rörlighet för löpare.

Johanna Robertson (Hillberg) är tjejen som upptäckt hur roligt och lättsamt löpning helt plötsligt kan bli, bara med rätt teknik. Hon driver, utöver sitt jobb som idrottslärare och fotbollsutbildare, företaget Träningslust. Där hjälper hon personer att komma igång och hitta motivation och lust till att träna. Hon är utbildad löpcoach och hjälper olika idrottare och motionärer till att hitta ett bättre löpsteg. -Att få ett sms med en lycklig löpare som förbättrat sin favoritrunda med flera minutrar efter en date med mig är bland det bästa jag vet att få höra.

Läs hela inlägget »

Löpteknik Vill du känna mer glädje i din löpning och ta den till en ny nivå ska du boka in dig på passet löpteknik, där kommer du att få de rätta tipsen för att kunna springa både mer skonsamt men även mer ekonomiskt. Vem vill inte bli en snabbare löpare?

Johanna Robertson (Hillberg) är tjejen som upptäckt hur roligt och lättsamt löpning helt plötsligt kan bli, bara med rätt teknik. Hon driver, utöver sitt jobb som idrottslärare och fotbollsutbildare, företaget Träningslust. Där hjälper hon personer att komma igång och hitta motivation och lust till att träna. Hon är utbildad löpcoach och hjälper olika idrottare och motionärer till att hitta ett bättre löpsteg. -Att få ett sms med en lycklig löpare som förbättrat sin favoritrunda med flera minutrar efter en date med mig är bland det bästa jag vet att få höra.

Läs hela inlägget »

Våga stå på händer!
Det är en lekfull rolig handstående workshop där fokus är att förstå vägen till handstående.

Under workshopen bryter vi ned och bygger upp till ett handstående. Vi jobbar alltså både med styrkeövningar och tekniker för att ta sig upp i handstående och så småningom kunna stanna kvar i ett handstående. Under Workshopen jobbar vi både enskilt och i grupper om 2 eller 3. Målet är ni ska få inspiration till att öva vidare på ert handstående på egen hand på ett enkelt och effektivt sätt. Passar alla nivåer. Instruktör: Maria Thor. Hon en bakgrund som gymnast och ledare för elitgymnaster i Sandviken innan hon flyttade till Hälsingland. Hon kan på ett enkelt sätt få alla att våga stå på händer.

Läs hela inlägget »

StarkYoga:
Flöde, kraft och balans med en känsla av närvaro, andning som hjälper dig hitta in i kroppen.
Dynamisk kraftfull yoga där du odlar starka rötter ner i jorden och en glädje upp mot solen.
Hitta in i din styrka; svettas ut allt skräp och andas in ny energi! Inspirerad av ashtangayogan med sitt flöde och sekvenser av positioner.

Om Camilla:

Camilla Silver är en mycket omtyckt, ödmjuk och erfaren yogalärare som i närmare 20 år undervisat grupper i olika former av yoga, meditation, stresshantering och personlig utveckling. Hon leder även workshops runt om i Sverige och utomlands och driver till vardags Stark yogastudio i Ljusdal och Hudiksvall.

Läs hela inlägget »

CrossFit är ständigt varierad funktionell träning utförd under hög intensitet. Vi håller passen anpassade efter individers behov och förutsättningar samt med utmanande intensitet för att stressa kroppen till att anpassa sig och bli starkare inför nya utmaningar.

Vår specialitet är att aldrig specialisera oss! Man blir stark, snabb, vig, uthållig och får ett psyke som tål motgångar, så du kan lyfta huvudet och fortsätta framåt och uppåt!

Vi kommer bjuda på utmaningar under Valla Wellness som kommer att hållas hemliga fram till tävlingsdagen, för grundtanken med CrossFit är att vara beredd på allt och därigenom träna så varierande och generellt som möjligt.

Instruktör: Nils Persson ägare av Crossfit Ljusdal

Välkomna!

Läs hela inlägget »

Hur kan en ökad dos rörelse i vardagen påverka din träning på ett positivt sätt? Hur kan välmående och relationer stärkas genom rörelse tillsammans?
Thomas och Louise kommer under denna föreläsning att inspirera och, dela med sig av konkreta tips och berätta om vad tillsammanstid kan göra för familjer och individer. Varmt välkomna!

Läs hela inlägget »

Under ett års tid har Vardagsstark lett löpträning i backe för vuxna och barn. Nu är konceptet på turné där vuxna och barn kan träna tillsammans och både få god effekt av träningen samt tid att umgås tillsammans. Vi kommer gemensamt att springa bort till Vallåsen där det finns markeringar som vi följer tillsammans i olika rundslingor. Thomas leder passet och berättar vart ni ska, Louise ser till att alla kommer med.

Praktiskt: ta på dig sköna skor att springa i. Vill du ha med en vattenflaska kommer du att kunna ställa av den längs med vägen.

Läs hela inlägget »

Först ut i vår serie av hälso-inspiratörer är Johan S. Lundback. Han föreläser och inspirerar inom bl.a Ayuerveda men är också yogainstruktör på Stark Yoga . Här kommer en introduktion till vad han kommer ta upp under sin föreläsning under vår andra dag Valla Insight:

Ayurveda (livets kunskap) är en indisk holistisk hälsolära med mångtusenårig tradition. Har du någon gång undrat över vad det är som gör att människor är så olika? Varför vissa är hyperaktiva, rör sig snabbt och pratar oavbrutet medan andra utstrålar grace och stillhet? Varför kan vissa människor äta en femrätters middag och fortfarande vara hungriga medan andra sitter och petar i en sallad? Varför har vissa människor en sprudlande inneboende glädje medan andra tycks bära hela världen på sina axlar? Varför vissa människor tycks ha lätt att samarbeta med varandra medan andra direkt hamnar i konflikt?

Ayurvedan besvarar allt det här med de tre doshorna: Vata, Pitta och Kapha. Orden är sanskrit och går inte att enkelt översätta till svenska. Kortfattat kan man säga att doshorna är biologiska energier som styr över alla kroppsliga och mentala processer och som ger varje levande varelse sin egna unika nyckel till hälsa och självförverkligande. Doshorna härrör ifrån de fem elementen; rymd, luft, eld, vatten och jord.

Under föreläsningen berättar Johan om grunderna, dom grundläggande principerna för Ayurveda och hur det påverkar vår vardag och vad vi kan göra för att hitta en både fysisk, mental och själslig balans på en individuell nivå. Johan kommer i samband med det också komma in på Ayurvedans syn på kosten och hur maten hjälper oss till välmående.

Denna föreläning kommer ni kunna ta del av den 18/7 

Varmt Välkomna

Läs hela inlägget »

VALLA WELLNESS ❤️ VALLA INSIGHT = SANT
Årets härligaste hälsoevent där du kan ta del av träningspass, föreläsningar, workshops och god, nyttig mat står åter i Färilaveckans program under onsdagen den 17:e juli kl 09.00. Nytt för i år är att vi utökar med ännu en dag , Valla Insight den 18:e juli, där du får möjligheten att ta del av en mer inåtgående träning så som meditation, Qi-gong, healing, kreativ friskhetsutveckling och motivation till träning. En dag för den icke greppbara träningen alltså. Vi riktar uppmärksamheten mot nya insikter.

Valla Wellness kommer i år, som tidigare år, vara en eventdag som har till ändamål att ge alla chansen att hitta en väg till en god hälsa och ett gott leverne. Att ge vägledning och introducera människor till olika aktiviteter och arrangemang inom hälsa, motion och välmående. Under dagen har du möjlighet att delta i olika träningspass och lyssna till föreläsningar.

Platsen är för Valla Wellness är som vanligt på Hembygdsgården i Färila. Valla Insight blir även det på Hembygdsgården.

Arrangör av event i år är Sjölund Wellness AB som har sin huvudsakliga verksamhet inom Friskhetsutveckling på företag och i organisationer i Gävleborg. Eventet har vuxit ur den ideella kostymen och vi hoppas att vi kommer kunna erbjuda er något lite extra genom detta tillvägagångssätt.

Pris Early-bird fram till den 30:e juni
Båda dagarna inkl mat och goodiebag (värd 350:-) begränsat antal (100st): 495:-

Ordinarie pris båda dagarna inkl mat: 595:-

Endast entré Valla Wellness : 395:-

Endast entré Valla Insight: 295:-

Vi hälsar alla varmt välkomna till ett fantastiskt arrangemang med många härliga pass, workshops och föreläsningar.

Läs hela inlägget »